31.6 km | 04:32:54 | 08:38/km日期: 2011-11-06 17:41 - 地點: 南港河堤淡水 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1780 Cal
Pace: 06'22" / 06'14" / 08'52" / 05'18" / 08'33" / 06'54" / 07'04" / 07'41" / 09'50" / 08'28" / 07'23" / 08'07" / 08'27" / 08'29" / 07'52" / 10'18" / 08'51" / 09'47" / 09'42" / 10'34" / 09'22" / 09'17" / 09'45" / 09'22" / 09'52" / 09'05" / 09'10" / 09'18" / 09'46" / 08'36" / 09'49" / 08'03" /
第一次從南港慢跑到淡水就上手
慢跑最遠距離(原13KM)新紀錄達成!
雨中慢跑最遠距離新紀錄(原8KM)達成!
腳踏實地最遠&最速(原19KM 3:55)新紀錄達成!
滴水未進最長時間(原1小時30分)新紀錄達成!
流浪到淡水成就取得!
話說今天起跑沒500公尺就下起了傾盆大雨
我花了0.05秒在腦海裡考慮要繼續跑還是回頭騎車回家
最後還是決定咬著牙淋雨跑下去 (媽~對不起!) 接著有將近三個小時我整個人都是泡在水裡面的 Orz
結果雨不但沒停歇
還越下越大
河堤的道路也幾乎都淹沒在水裡面
耳機在一個小時後聲音變超小...宣告陣亡
之後就把耳機收起來
然後一邊思考真理之門的奧秘一邊跑下去(認真貌)
話說雖然今天一直下著大雨
但是在雨中的河堤跑步別有一番風味
沿途的景色都好美好美...
了看膩了的彩虹橋、ZARA版101、美麗華摩天輪
還有初次踏上的大直橋
基隆河右岸的夜光壁畫(用投射燈照射的)
第一次從基隆河右岸遠眺新光三越站前店
第一次從圓山飯店正下方跑過感覺超讚的
雖然接下來就一整個處於迷路狀態
連跑過了士林區都不知道
還差點上錯了百齡橋跑去社子 Orz
但最後還是靠著路邊偶爾出現的地圖
安然無恙的跑過了雙溪橋抵達洲美!
到洲美時大約是18KM (2小時25分)
此時我已經沒辦法全程用跑的了
開始進入跑一段走一段的烏龜狀態
著牙跟著頭上的洲美快速道路一直跑
結果在關渡/北投的叉路口又猶豫了一陣子
還好最後選對邊往關渡前進
此時約21KM (2小時54分)
雨開始停了但人也同時進入瀕死狀態
腳一整個抬不起來
幾乎從這段之後都是5分鐘裡面有1分鐘是跑的
但其他4分鐘都在拖著腳步前進..
而且無論我怎麼跑都看不到關渡大橋實在一整個切心
還好之後偶然在路邊的地圖瞄到會先到關渡宮才會看到關渡大橋
終於讓我能繼續提起腳步邁向前
在跑過了關渡宮(24.5KM)之後
想說差不多應該也剩5KM了吧...
但是跑到關渡大橋時(26KM)又覺得不太對
覺得好像還超長一段路的(竹圍、紅樹林、淡水)
果不其然...最後抵達淡水時已經是31KM了
雖然跟我一開始的預估(30KM)大約只差了1KM
但對已經在極限狀態下兩個多小時的我來說
這簡直就是天堂跟地獄的距離啊啊啊啊啊 Orz
話說在關渡宮之後
我就一直注意右邊有沒有ASUS總部 XD
看到就知道關渡大橋就快到了
然後就是在捷運的左邊慢跑著
一路跑過竹圍捷運站、紅樹林捷運站、淡水捷運站就抵達了終點 - 大塊牛排淡水店
很有趣的一次經驗
不過下次我會記得要帶零錢!
因為晚上河堤沿途的休息站都打烊了
偶爾發現販賣機卻因為我今天只帶了3張百元鈔+悠遊卡而扼腕
最後的下場就是全程31.52KM 4小時32分49秒滴水未進
還好淋了快三小時的雨補充了不少水份(!?)
否則我一定會因為脫水而倒下
改天好好鍛鍊後考慮再來跑一次(!?)
目標不要像這次後半段根本就變成在健行
11月累積里程 : 164.78 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 06'14" | 00:12'36" |
3 | 08'52" | 00:21'28" |
4 | 05'18" | 00:26'46" |
5 | 08'33" | 00:35'19" |
6 | 06'54" | 00:42'13" |
7 | 07'04" | 00:49'17" |
8 | 07'41" | 00:56'58" |
9 | 09'50" | 01:06'48" |
10 | 08'28" | 01:15'16" |
11 | 07'23" | 01:22'39" |
12 | 08'07" | 01:30'46" |
13 | 08'27" | 01:39'13" |
14 | 08'29" | 01:47'42" |
15 | 07'52" | 01:55'34" |
16 | 10'18" | 02:05'52" |
17 | 08'51" | 02:14'43" |
18 | 09'47" | 02:24'30" |
19 | 09'42" | 02:34'12" |
20 | 10'34" | 02:44'46" |
21 | 09'22" | 02:54'08" |
22 | 09'17" | 03:03'25" |
23 | 09'45" | 03:13'10" |
24 | 09'22" | 03:22'32" |
25 | 09'52" | 03:32'24" |
26 | 09'05" | 03:41'29" |
27 | 09'10" | 03:50'39" |
28 | 09'18" | 03:59'57" |
29 | 09'46" | 04:09'43" |
30 | 08'36" | 04:18'19" |
31 | 09'49" | 04:28'08" |
31.6 | 08'03" | 04:32'54" |