小吃菜 2014/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

小吃菜宜蘭
ID 8037

137 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.2 km | 01:57:03 | 05:02/km | 第16半馬

2014 大甲媽開運罩新春第一跑行運繞境財匯路跑

官方成績
日期	2014-02-08
成績	01:57:03
總名次	107 / 3500
分組名次	49 / 1239
平均速度	05:02/km

官方證書

小吃菜

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'08")

00:22'08" (+00'58")

00:43'18"

10 km

(00:43'18")

00:21'10"

15 km

(01:06'38")

00:23'20" (+02'10")

00:51'56" (+08'38")

20 km

(01:35'14")

00:28'36" (+07'26")

Finish

(01:57:03)

日期: 2014-02-08 06:07 - 總爬升: 138 m - 地點: 台中大甲 - 天氣: 晴+風大 - 卡路里: 1128 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 76%

基本訓練

賽前宣言: 有拜有保祐

2月累積里程 : 23.20 km

Adidas adizero adios 2 G95120 累積 : 631.4 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

四元, Cart Lin 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'26"	00:08'44"
3	04'22"	00:13'06"
4	04'26"	00:17'32"
5	04'36"	00:22'08"
6	04'19"	00:26'27"
7	04'09"	00:30'36"
8	04'20"	00:34'56"
9	04'12"	00:39'08"
10	04'10"	00:43'18"
11	04'20"	00:47'38"
12	04'30"	00:52'08"
13	04'35"	00:56'43"
14	04'50"	01:01'33"
15	05'05"	01:06'38"
16	05'18"	01:11'56"
17	05'28"	01:17'24"
18	05'27"	01:22'51"
19	06'00"	01:28'51"
20	06'23"	01:35'14"
21	06'21"	01:41'35"
22	06'31"	01:48'06"
23	06'46"	01:54'52"
23.6	07'24"	01:59'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km