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黎銘榮
新北市
ID 33173
108 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
黎銘榮
恭喜完成了初半馬
23.2 km
|
02:12:19
|
05:42/km
|
第1半馬
2014 大甲媽 開運罩 新春第一跑 行運繞境財匯路跑
官方成績
日期
2014-02-08
成績
02:12:19
總名次
417 / 3500
分組名次
98 / 621
平均速度
05:42/km
官方證書
黎
銘榮
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'15")
00:27'15" (+00'13")
00:54'17"
10 km
(00:54'17")
00:27'02"
15 km
(01:21'24")
00:27'07" (+00'05")
00:57'45" (+03'28")
20 km
(01:52'02")
00:30'38" (+03'36")
Finish
(02:12:19)
日期:
2014-02-08 06:08
-
總爬升:
110 m
-
平均心率:
92
-
卡路里:
2019 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
76%
新北市
黎
銘榮
·
留言
人生第一場超半馬成功完賽!
賽前宣言:
人生第一場半馬,加油!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
136.97 km
XT 上傳
| 10 years ago
Shaman
,
曾少均
和其他
13
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
Fan
讚耶!人生第一場半馬~值得好好慶祝
2014-02-16 11:29 ·
1
個人推
黎銘榮
謝謝妳。
2014-02-16 15:11 ·
Simon
恭喜順利完賽~
2014-02-17 23:03 ·
黎銘榮
謝謝你。
2014-02-17 23:37 ·
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'49"
00:05'49"
2
05'30"
00:11'19"
3
05'12"
00:16'31"
4
05'18"
00:21'49"
5
05'26"
00:27'15"
6
05'47"
00:33'02"
7
05'16"
00:38'18"
8
05'19"
00:43'37"
9
05'19"
00:48'56"
10
05'21"
00:54'17"
11
05'11"
00:59'28"
12
05'18"
01:04'46"
13
05'23"
01:10'09"
14
05'29"
01:15'38"
15
05'46"
01:21'24"
16
05'54"
01:27'18"
17
06'19"
01:33'37"
18
05'43"
01:39'20"
19
06'26"
01:45'46"
20
06'16"
01:52'02"
21
06'11"
01:58'13"
22
05'45"
02:03'58"
23
05'58"
02:09'56"
23.3
09'32"
02:12'34"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
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07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
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|
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|
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Piko Chiu
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8.3 km
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00:42:20
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05:07/km
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回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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00:51:10
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20.1 km/h
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上傳了新日誌
5.2 km
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04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:23:38
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04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:41
|
04:51/km
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5.8 km
|
00:27:11
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04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:52:11
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05:08/km
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