裁 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

裁新北市
ID 199820

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恭喜完成了第 0 馬

3 H | 39.9 km | 04:30/km

2018 Wings For Life World Run

官方成績
日期	2018-05-06
成績	39.86 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:30/km

日期: 2018-05-06 19:00 - 總爬升: 365 m - 卡路里: 1874 Cal - 平均步頻: 184

實際是跑到38k 後面是緩跑

賽前宣言: 全馬

賽後評分: 賽道太小，分區沒做確實，補給站的紅牛飲料裝太多，喝不下的就倒掉造成浪費，
給 3 星

5月累積里程 : 460.89 km

Epson 上傳 | 6 years ago

畯（準仔）, 黃偉誌和其他 66 人說推

·

觀看另 13 則留言

Elaine🌸 恭喜裁，超厲害的。

2018-05-08 17:25 ·

1 個人推

裁ㄧㄡˋ 跑山狼香義 EJ Tseng 榆舒淳馬哥慧君 Elaine 謝謝
（不好意思很久才回）哈哈

2018-05-23 07:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'23"	00:08'53"
3	04'23"	00:13'16"
4	04'17"	00:17'33"
5	04'22"	00:21'55"
6	04'31"	00:26'26"
7	04'44"	00:31'10"
8	04'26"	00:35'36"
9	04'19"	00:39'55"
10	04'16"	00:44'11"
11	04'18"	00:48'29"
12	04'28"	00:52'57"
13	04'13"	00:57'10"
14	04'39"	01:01'49"
15	04'31"	01:06'20"
16	04'17"	01:10'37"
17	04'28"	01:15'05"
18	05'06"	01:20'11"
19	04'35"	01:24'46"
20	04'43"	01:29'29"
21	04'30"	01:33'59"
22	04'40"	01:38'39"
23	04'22"	01:43'01"
24	04'37"	01:47'38"
25	04'27"	01:52'05"
26	04'16"	01:56'21"
27	05'19"	02:01'40"
28	05'15"	02:06'55"
29	05'19"	02:12'14"
30	04'25"	02:16'39"
31	05'20"	02:21'59"
32	05'07"	02:27'06"
33	05'04"	02:32'10"
34	04'48"	02:36'58"
35	04'26"	02:41'24"
36	04'19"	02:45'43"
37	04'45"	02:50'28"
38	04'24"	02:54'52"
39	05'52"	03:00'44"
39.9	07'20"	03:07'01"

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成績 : 03:46:01

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