敬泓 2014/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

敬泓台中
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26.5 km | 02:41:56 | 06:06/km | 第2半馬

2014 丹大林道峽谷馬拉松

官方成績
日期	2014-02-09
成績	02:41:56
總名次	207 / -
分組名次	84 / -
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'48")

00:28'48"

01:00'28"

10 km

(01:00'28")

00:31'40" (+02'52")

15 km

(01:30'28")

00:30'00" (+01'12")

01:06'56" (+06'28")

20 km

(02:07'24")

00:36'56" (+08'08")

25 km

(02:38'44")

00:31'20" (+02'32")

00:00'00"

Finish

(02:41:56)

日期: 2014-02-09 07:07 - 總爬升: 463 m - 地點: 丹大林道 - 天氣: 還好沒有下雨, - 卡路里: 1646 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:44'20"

(01:44'20")

06'05"

17105 / 17105

2

57'24"

(02:41'44")

06'49" (+00'44")

8413 / 25518

台中

敬泓

·

台中

敬泓

·

還跑的完....
回家可以睡二天了...

賽前宣言: 剛報完才看到,最高高度要上升到海拔700m多多...要拼了...

2月累積里程 : 117.47 km

ASICS GEL-Phoenix 累積 : 153.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

胡芋子, 顏俊堅和其他 31 人說推

·

觀看另 3 則留言

敬泓感謝各位的祝福,馬完這場後,腳都快抽筋了,真是有爽到....

2014-02-10 21:20 ·

0213(ㄚ良) 讚啦

2014-02-12 20:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'20"	00:11'20"
3	05'44"	00:17'04"
4	06'12"	00:23'16"
5	05'32"	00:28'48"
6	06'56"	00:35'44"
7	07'20"	00:43'04"
8	05'28"	00:48'32"
9	05'28"	00:54'00"
10	06'28"	01:00'28"
11	05'32"	01:06'00"
12	06'08"	01:12'08"
13	06'16"	01:18'24"
14	05'52"	01:24'16"
15	06'12"	01:30'28"
16	07'00"	01:37'28"
17	08'12"	01:45'40"
18	09'04"	01:54'44"
19	07'08"	02:01'52"
20	05'32"	02:07'24"
21	06'24"	02:13'48"
22	06'32"	02:20'20"
23	06'48"	02:27'08"
24	07'04"	02:34'12"
25.5	02'59"	02:38'44"

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