自從三月的國道半馬之後，就再也沒跑半馬的比賽了，除了天氣漸熱外，也從國道半馬知道了自己有兩點明顯要改進的地方。第一，如果只練了8k 9k就跑半馬的話，後半段會跑的非常痛苦，第二就是自己體重接近90kg實在太重，膝蓋的負擔真的很大。

於是從五月開始慢慢的加長平常練習的距離，也好好了減肥了一下。月跑量提高到120到140間，體重也少了8、9kg。跑10k以上變成家常便飯，pace從630以上進步到600內，隨著每次練跑河濱有超過15k的感覺一直越來越不錯，也覺得半馬是在負荷範圍內，只是成績上的差別了。

沒想到自己挑了個山路半馬來當半年後挑戰的目標，於是兩週前開始練上下坡，也去貓空探了路，才知道山路難度頗高，心裡有了個底。很想知道自己到底進步了多少，可是又知道山路的難度比平地高了不少，真是抱著興奮期待卻又不免擔心了一下。

比賽開始經過政大校內環山道的小挑戰後，便開始爬坡了。一開始覺得狀況還不錯，於是用比自己估的還快一些的速度跑了3k的上坡，沒想到果然在第4k失速了，好囧，竟然不到杏花林就小走了一段，真的不應該太熱血阿，照著本來的計畫不是很好嗎？過了明德宮後就一路穩穩的前進一直到折返點回來...

就這樣跑著跑著，突然右側ITB有點不舒服，當下真的不知所措，因為從來沒有這裡酸痛的經驗阿，於是很不爭氣的在此時又停下來走走停停了兩段。後來再慢慢跑起來，這時有個跑者過來問我a400好不好穿阿，小聊了一下，很感謝這位跑者轉移了我的注意力，突然覺得右邊ITB似乎也沒這麼酸痛了，一心想補足失去的時間，於是過了明德宮後，藉著下坡把速度加上去，用飛奔的速度跑了3k後，又慢慢的緩和下來，因為也快到達山下了，比賽準備進入尾聲。

但也許就是下山時衝了這3k，所以一出山腳下那個隧道後，左腳竟然有種要抽筋的感覺，心裡不禁罵了聲shit，怎麼偏偏在此時抽筋，於是在大家紛紛加速往校內邁進時，我卻又走了一小段，直到看到很機車的蔣公銅像，左腳都有種快抽筋的fu。最後的最後，還是慢慢的跑起來，也不敢加速了，就這樣的回到終點去。

賽後心裡總結了一下，一開始真的有點太興奮，所以才會導致杏花林前小走了一段。ITB及小腿抽筋都是沒有過的經驗，體驗過，也得學習一下怎麼應付這種狀況。原本預估是要從頭到尾都穩穩的跑，順順的結束，雖然過程跟想像的有點差距，不過完賽時間2:13還算可以接受，要是沒抽筋我想應該會進到2:10內。比之國道馬進步了快半小時耶，而且還是山路。

下一場是相對好跑的八方台65線，希望可以再破pb，加油！