WeWe Chen 2018/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

WeWe Chen 桃園
ID 33070

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9.0 km | 00:35:25 | 03:56/km

臺北市舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2018-05-13
成績	00:35:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:56/km

日期: 2018-05-13 06:00 - 總爬升: 388 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'55"

(03'55")

03'55" (+00'02")

1000 / 1000

2

03'53"

(07'48")

03'53"

1000 / 2000

3

03'55"

(11'44")

03'55" (+00'02")

1000 / 3000

4

03'57"

(15'41")

03'57" (+00'04")

1000 / 4000

5

03'58"

(19'40")

03'58" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: gj
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 246.01 km

Adidas Adizero Takumi Ren Boost 累積 : 640.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

LuLu Chiu, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	03'53"	00:07'50"
3	03'56"	00:11'46"
4	03'58"	00:15'44"
5	03'58"	00:19'42"
6	04'00"	00:23'42"
7	04'04"	00:27'46"
8	04'06"	00:31'52"
8.9	03'47"	00:35'27"

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朋友動態

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