erickung 2018/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

erickung 台北市
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5.0 km + 40.0 km + 5.0 km | 02:06:02

2018 tSt 鐵人三項聯賽暨鐵人兩項.游泳單項賽(新北站)

官方成績
日期	2018-05-13
成績	02:06:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-05-13 06:11 - 地點: 微風運河 - 平均心率: 170 - 卡路里: 2684 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'26" (+02'48")

1000 / 1000

2

04'15"

(08'42")

04'15" (+02'37")

1000 / 2000

3

04'16"

(12'59")

04'16" (+02'38")

1000 / 3000

4

04'29"

(17'28")

04'29" (+02'51")

1000 / 4000

5

04'29"

(21'57")

04'29" (+02'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

erickung

·

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 44.77 km

ASICS TARTHERZEAL TS 4 -wide 累積 : 8215.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Lihwa Lee 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'16"	00:09'09"
3	04'17"	00:13'26"
4	04'30"	00:17'56"
5	04'29"	00:22'25"
6	03'48"	00:26'13"
7	01'45"	00:27'58"
8	01'49"	00:29'47"
9	01'42"	00:31'29"
10	01'58"	00:33'27"
11	01'51"	00:35'18"
12	01'41"	00:36'59"
13	01'46"	00:38'45"
14	02'00"	00:40'45"
15	01'36"	00:42'21"
16	01'53"	00:44'14"
17	01'39"	00:45'53"
18	01'36"	00:47'29"
19	01'57"	00:49'26"
20	01'55"	00:51'21"
21	01'48"	00:53'09"
22	01'49"	00:54'58"
23	01'42"	00:56'40"
24	01'36"	00:58'16"
25	01'34"	00:59'50"
26	01'32"	01:01'22"
27	01'52"	01:03'14"
28	01'30"	01:04'44"
29	01'38"	01:06'22"
30	01'38"	01:08'00"
31	01'48"	01:09'48"
32	01'51"	01:11'39"
33	01'43"	01:13'22"
34	01'46"	01:15'08"
35	01'40"	01:16'48"
36	01'38"	01:18'26"
37	01'53"	01:20'19"
38	01'40"	01:21'59"
39	01'43"	01:23'42"
40	01'33"	01:25'15"
41	01'43"	01:26'58"
42	01'53"	01:28'51"
43	01'32"	01:30'23"
44	01'34"	01:31'57"
45	01'33"	01:33'30"
46	01'35"	01:35'05"
47	01'40"	01:36'45"
48	05'53"	01:42'38"
49	05'27"	01:48'05"
50	05'56"	01:54'01"
51	05'26"	01:59'27"
52	04'51"	02:04'18"
52.5	04'34"	02:06'29"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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