徐榮駿 2018/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

徐榮駿新竹
ID 296370

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5.0 km + 40.0 km + 5.0 km | 02:18:43

2018 tSt 鐵人三項聯賽暨鐵人兩項.游泳單項賽(新北站)

官方成績
日期	2018-05-13
成績	02:18:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-05-13 06:12 - 平均心率: 154 - 卡路里: 2862 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09" (+03'18")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'09")

05'00" (+03'09")

1000 / 2000

3

05'17"

(15'26")

05'17" (+03'26")

1000 / 3000

4

05'31"

(20'58")

05'31" (+03'40")

1000 / 4000

5

05'13"

(26'11")

05'13" (+03'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

徐榮駿

·

新竹

徐榮駿

·

新竹

徐榮駿

·

賽後評分: 還不賴！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 74.18 km

亞瑟士虎走5 累積 : 385.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 南投鳳梨職人所-夏坤和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'00"	00:10'09"
3	05'17"	00:15'26"
4	05'32"	00:20'58"
5	05'14"	00:26'12"
6	03'35"	00:29'47"
7	01'44"	00:31'31"
8	01'54"	00:33'25"
9	01'55"	00:35'20"
10	01'58"	00:37'18"
11	01'59"	00:39'17"
12	01'54"	00:41'11"
13	02'02"	00:43'13"
14	01'54"	00:45'07"
15	01'52"	00:46'59"
16	02'03"	00:49'02"
17	01'46"	00:50'48"
18	01'51"	00:52'39"
19	01'58"	00:54'37"
20	01'52"	00:56'29"
21	02'01"	00:58'30"
22	02'03"	01:00'33"
23	01'50"	01:02'23"
24	01'44"	01:04'07"
25	01'54"	01:06'01"
26	01'52"	01:07'53"
27	02'01"	01:09'54"
28	01'47"	01:11'41"
29	01'55"	01:13'36"
30	01'56"	01:15'32"
31	01'53"	01:17'25"
32	01'59"	01:19'24"
33	01'55"	01:21'19"
34	01'51"	01:23'10"
35	01'36"	01:24'46"
36	01'46"	01:26'32"
37	01'54"	01:28'26"
38	01'54"	01:30'20"
39	01'54"	01:32'14"
40	01'59"	01:34'13"
41	02'04"	01:36'17"
42	02'01"	01:38'18"
43	01'58"	01:40'16"
44	01'47"	01:42'03"
45	01'53"	01:43'56"
46	01'59"	01:45'55"
47	02'03"	01:47'58"
48	04'45"	01:52'43"
49	05'46"	01:58'29"
50	05'47"	02:04'16"
51	05'49"	02:10'05"
52	05'30"	02:15'35"
52.6	06'18"	02:19'11"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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