彥彥 2018/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

彥彥台北市
ID 258243

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9.0 km | 00:37:32 | 04:10/km

臺北市舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2018-05-13
成績	00:37:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:10/km

官方證書

彥彥

日期: 2018-05-13 06:00 - 地點: 台北市政府 - 天氣: 晴 - 平均心率: 174 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

04'06" (+00'16")

1000 / 1000

2

03'50"

(07'57")

03'50"

1000 / 2000

3

03'56"

(11'53")

03'56" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'07"

(16'00")

04'07" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'09"

(20'10")

04'09" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

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彥彥

·

賽前宣言: 報名了好几次,都沒參加過!!

賽後評分: 新體驗
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 72.48 km

Saucony A5 累積 : 1041.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

愛來RUN洪老大, Shaman 和其他 5 人說推

·

觀看另 3 則留言

彥彥乾媽的乾女兒會處理!!

2018-05-13 15:38 ·

1 個人推

Miffy 耳朵癢癢滴...

2018-05-13 15:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	03'50"	00:07'57"
3	03'57"	00:11'54"
4	04'07"	00:16'01"
5	04'09"	00:20'10"
6	04'16"	00:24'26"
7	04'26"	00:28'52"
8	04'30"	00:33'22"
9.0	04'15"	00:37'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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