Chichin Lu 2014/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chichin Lu 澎湖
ID 1604

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9.0 km | 00:34:40 | 03:50/km

日期: 2014-02-12 16:18 - 卡路里: 527 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 79%

Pace: 03'50" / 03'50" / 03'40" / 04'00" / 04'00" / 03'40" / 03'40" / 03'50" / 03'40" / 125'00" /

隨意間歇跑 3000m*1 1500m*2 1000m*3

2月累積里程 : 145.95 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

吳建淮, 黃銘益和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	03'50"	00:07'40"
3	03'40"	00:11'20"
4	04'00"	00:15'20"
5	04'00"	00:19'20"
6	03'40"	00:23'00"
7	03'40"	00:26'40"
8	03'50"	00:30'30"
9	03'40"	00:34'10"
9.1	07'38"	00:34'40"

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朋友動態

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