李冠璋 2014/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

李冠璋台南
ID 21619

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8.4 km | 00:54:17 | 06:27/km

日期: 2014-02-12 20:31 - 地點: 紅瓦厝國小 - 天氣: 涼 - 卡路里: 760 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 06'32" / 06'12" / 06'11" / 06'15" / 06'18" / 05'56" / 07'05" / 06'41" / 07'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'34"

(31'34")

06'17"

5018 / 5018

2

22'43"

(54'17")

06'35" (+00'18")

3449 / 8468

這幾天寒流來都沒跑,趕快補進度!

2月累積里程 : 121.54 km

MIZUNO MIZUNO WAVE 8KN-23403 累積 : 1203.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃琦淨, 梁晋榮和其他 43 人說推

·

盈元宵節快樂

2014-02-14 23:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'12"	00:12'44"
3	06'11"	00:18'55"
4	06'15"	00:25'10"
5	06'18"	00:31'28"
6	05'56"	00:37'24"
7	07'05"	00:44'29"
8	06'41"	00:51'10"
8.4	07'29"	00:54'17"

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成績 : 03:46:01

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