Nate Chen 2018/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Nate Chen 新竹
ID 282448

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10.0 km | 00:58:20 | 05:50/km

金牛線上馬拉松

官方成績
日期	2018-05-12
成績	00:58:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

日期: 2018-05-15 19:08 - 平均心率: 168 - 卡路里: 517 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'58"

(11'52")

05'58" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'51"

(17'43")

05'51" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'48"

(23'32")

05'48" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'45"

(29'17")

05'45" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

太久沒跑了超悶熱

賽後評分: 熱阿
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 27.94 km

asics M.fuzeX Rush 累積 : 461.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

慢慢跑快快到, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'51"	00:02'51"
2	05'58"	00:08'49"
3	05'52"	00:14'41"
4	05'48"	00:20'29"
5	05'45"	00:26'14"
6	05'40"	00:31'54"
7	05'41"	00:37'35"
8	05'46"	00:43'21"
9	05'43"	00:49'04"
10	05'35"	00:54'39"
10.1	05'44"	00:55'17"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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