fen 2018/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

fen 新北市
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42.0 km | 01:33:52 | 26.9 km/h

日期: 2018-05-13 06:47 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1135 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'38"

(02'38")

23.23 (-7.54)

1015 / 1015

2

02'10"

(04'48")

28.12 (-2.64)

1007 / 2023

3

02'12"

(07'00")

27.48 (-3.29)

1002 / 3025

4

02'10"

(09'10")

27.91 (-2.86)

1007 / 4033

5

02'15"

(11'25")

27.07 (-3.70)

1012 / 5045

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 87.68 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Dean迪恩, Angel Chen 和其他 16 人說推

·

Ming Yeh 單車運動愉快。

2018-05-19 22:27 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.0	1.2 %
2	27.3	-0.4 %
3	27.1	-0.2 %
4	27.7	1.0 %
5	27.3	1.0 %
6	27.1	1.0 %
7	29.5	-1.0 %
8	28.1	-0.6 %
9	29.5	-0.2 %
10	28.1	-0.1 %
11	26.3	2.5 %
12	27.1	-0.1 %
13	27.3	-0.4 %
14	26.7	1.3 %
15	26.7	1.0 %
16	25.0	-0.5 %
17	26.9	-0.2 %
18	27.3	-0.3 %
19	27.5	-0.5 %
20	28.3	-0.2 %
21	27.7	1.5 %
22	26.7	-0.2 %
23	29.8	2.5 %
24	30.3	-0.2 %
25	28.6	-0.4 %
26	25.2	1.0 %
27	24.7	1.0 %
28	30.0	-0.4 %
29	28.3	1.0 %
30	26.3	-0.2 %
31	27.7	-0.2 %
32	24.3	1.0 %
33	27.3	0.0 %
34	26.9	1.0 %
35	25.2	-0.1 %
36	25.0	1.0 %
37	24.7	-0.2 %
38	27.3	-0.4 %
39	28.6	-0.7 %
40	26.5	1.0 %
41	26.5	-0.2 %
42	24.8	1.5 %
42.0	8.3	0.0 %

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