🐙章魚哥の店🐙 2018/05/19 訓練日誌

🐙章魚哥の店🐙 彰化
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🐙章魚哥の店🐙

43.0 km | 04:58:51 | 06:57/km | 第5馬

2018 臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2018-05-19
成績	04:58:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'32")

00:28'32"

00:57'53"

10 km

(00:57'53")

00:29'21" (+00'49")

15 km

(01:29'23")

00:31'30" (+02'58")

01:06'19" (+08'26")

20 km

(02:04'12")

00:34'49" (+06'17")

25 km

(02:44'42")

00:40'30" (+11'58")

01:17'53" (+20'00")

30 km

(03:22'05")

00:37'23" (+08'51")

35 km

(04:01'22")

00:39'17" (+10'45")

01:19'19" (+21'26")

40 km

(04:41'24")

00:40'02" (+11'30")

Finish

(04:58:51)

日期: 2018-05-19 16:30 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 2644 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(25)

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Amanda Handsome boy^_^

2018-05-20 21:41 ·

下午四點半，天公疼愛跑者，
太陽沒有露臉，不過天氣依然悶熱！
跑起來覺得特別辛苦，
跑到20K時全身血管感覺要爆開似的，
唉！撐不住了...
再跑下去應該會中暑😫
留的觸腳在、不怕沒馬跑！

就這樣且走且跑，
剩6K時...換腳抽筋，
這...跑個馬狀況還真多，
雖然還不能ㄧ次跑完全程，
不過，能比上一次再進步些，
還是很開心啦！

賽前宣言: 趕在最後一刻想不開...

賽後評分: 熱
給 4 星

5月累積里程 : 300.06 km

🐆 雲豹小藍累積 : 2000.0 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

閃閃, ✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 和其他 10 人說推

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閃閃吞了一隻馬,真是帥到不行~太強了!

2018-05-21 15:04 ·

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🐙章魚哥の店🐙 Abby晚上好～
嗝～熱到差點噎著，肚子現在還撐著捏(^V^)

2018-05-21 21:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'36"	00:11'07"
3	05'38"	00:16'45"
4	05'47"	00:22'32"
5	06'00"	00:28'32"
6	05'59"	00:34'31"
7	05'38"	00:40'09"
8	06'17"	00:46'26"
9	05'45"	00:52'11"
10	05'42"	00:57'53"
11	07'15"	01:05'08"
12	05'48"	01:10'56"
13	05'50"	01:16'46"
14	06'50"	01:23'36"
15	05'47"	01:29'23"
16	06'38"	01:36'01"
17	07'31"	01:43'32"
18	05'55"	01:49'27"
19	06'51"	01:56'18"
20	07'54"	02:04'12"
21	09'36"	02:13'48"
22	09'32"	02:23'20"
23	07'19"	02:30'39"
24	08'21"	02:39'00"
25	05'42"	02:44'42"
26	05'59"	02:50'41"
27	07'36"	02:58'17"
28	05'58"	03:04'15"
29	10'11"	03:14'26"
30	07'39"	03:22'05"
31	08'55"	03:31'00"
32	06'18"	03:37'18"
33	10'55"	03:48'13"
34	05'53"	03:54'06"
35	07'16"	04:01'22"
36	06'28"	04:07'50"
37	07'34"	04:15'24"
38	09'28"	04:24'52"
39	09'35"	04:34'27"
40	06'57"	04:41'24"
41	07'53"	04:49'17"
42	05'06"	04:54'23"
42.7	06'15"	04:58'57"