showshan 2018/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

showshan 桃園
ID 228582

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5.1 km | 00:33:23 | 06:35/km

日期: 2018-05-20 19:51 - 平均心率: 163 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'38" / 06'12" / 06'38" / 07'04" / 06'28" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'49")

06'12"

1000 / 2000

3

06'38"

(19'27")

06'38" (+00'26")

1000 / 3000

4

07'03"

(26'31")

07'03" (+00'51")

1000 / 4000

5

06'28"

(32'59")

06'28" (+00'16")

1000 / 5000

6

00'24"

(33'23")

06'32" (+00'20")

61 / 5061

桃園

showshan

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 80.04 km

TCX 上傳 | 6 years ago

汪宗明, 莊玉麟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'12"	00:12'50"
3	06'38"	00:19'28"
4	07'04"	00:26'32"
5	06'28"	00:33'00"
5.1	06'29"	00:33'24"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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