罐頭 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

罐頭桃園
ID 319439

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10.0 km | 00:42:39 | 04:15/km

2018 牛仔帽路跑

官方成績
日期	2018-05-26
成績	00:42:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:15/km

日期: 2018-05-26 07:00 - 平均心率: 85 - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'47"

(03'47")

03'47"

1000 / 1000

2

04'08"

(07'55")

04'08" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'18"

(12'14")

04'18" (+00'31")

1000 / 3000

4

04'27"

(16'41")

04'27" (+00'40")

1000 / 4000

5

04'30"

(21'12")

04'30" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 總4 好熱唷！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 151.92 km

美津濃競速鞋累積 : 20.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

LIN KUO HUA, Ivy Chen 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'48"	00:03'48"
2	04'09"	00:07'57"
3	04'18"	00:12'15"
4	04'28"	00:16'43"
5	04'31"	00:21'14"
6	04'25"	00:25'39"
7	04'29"	00:30'08"
8	04'38"	00:34'46"
9	04'38"	00:39'24"
9.8	04'01"	00:42'41"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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