香魚 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

香魚屏東
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半馬 | 01:51:10 | 05:16/km | 第41半馬

2018 閃愛螢光YA RUN夢想橋頭、希望出頭(高雄場)

官方成績
日期	2018-05-26
成績	01:51:10
總名次	2 / 1006
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'51")

00:23'51"

00:51'07"

10 km

(00:51'07")

00:27'16" (+03'25")

15 km

(01:18'53")

00:27'46" (+03'55")

00:55'39" (+04'32")

20 km

(01:46'46")

00:27'53" (+04'02")

Finish

(01:51:10)

日期: 2018-05-26 17:30 - 平均心率: 170 - 卡路里: 968 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33"

1000 / 1000

2

04'40"

(09'14")

04'40" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'42"

(13'56")

04'42" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'54"

(18'51")

04'54" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'59"

(23'50")

04'59" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很熱、但很熱血。水巷茶弄好喝喔~
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 81.49 km

Dr.aiR運動氣墊鞋-彩色鞋累積 : 510.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

深般若, 施大大和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'41"	00:09'14"
3	04'43"	00:13'57"
4	04'54"	00:18'51"
5	05'00"	00:23'51"
6	05'10"	00:29'01"
7	05'17"	00:34'18"
8	05'31"	00:39'49"
9	05'33"	00:45'22"
10	05'45"	00:51'07"
11	05'38"	00:56'45"
12	05'42"	01:02'27"
13	05'29"	01:07'56"
14	05'26"	01:13'22"
15	05'31"	01:18'53"
16	05'21"	01:24'14"
17	05'16"	01:29'30"
18	05'48"	01:35'18"
19	05'58"	01:41'16"
20	05'30"	01:46'46"
20.8	05'50"	01:51'12"

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