林景聰 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

林景聰高雄
ID 58854

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半馬 | 01:53:53 | 05:23/km | 第13半馬

2018 閃愛螢光YA RUN夢想橋頭、希望出頭(高雄場)

官方成績
日期	2018-05-26
成績	01:53:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'25")

00:23'25"

00:50'01"

10 km

(00:50'01")

00:26'36" (+03'11")

15 km

(01:19'51")

00:29'50" (+06'25")

00:59'36" (+09'35")

20 km

(01:49'37")

00:29'46" (+06'21")

Finish

(01:53:53)

日期: 2018-05-26 17:30 - 平均心率: 140 - 卡路里: 944 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

04'27"

1000 / 1000

2

04'28"

(08'55")

04'28" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'39"

(13'34")

04'39" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'55"

(18'30")

04'55" (+00'28")

1000 / 4000

5

04'53"

(23'23")

04'53" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 215.59 km

adidas tokumi sen 累積 : 939.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳小龍, Yu-hui Huang 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'28"	00:08'56"
3	04'39"	00:13'35"
4	04'56"	00:18'31"
5	04'54"	00:23'25"
6	05'35"	00:29'00"
7	04'56"	00:33'56"
8	05'06"	00:39'02"
9	06'02"	00:45'04"
10	04'57"	00:50'01"
11	05'18"	00:55'19"
12	06'13"	01:01'32"
13	06'50"	01:08'22"
14	05'21"	01:13'43"
15	06'08"	01:19'51"
16	05'44"	01:25'35"
17	05'24"	01:30'59"
18	05'59"	01:36'58"
19	06'47"	01:43'45"
20	05'52"	01:49'37"
20.8	05'16"	01:53'54"

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