Tseng chite(曾繼德) 2018/05/26 訓練日誌

Tseng chite(曾繼德) 高雄
ID 36208

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Tseng chite(曾繼德)

半馬 | 01:45:24 | 04:59/km | 第25半馬

2018 閃愛螢光YA RUN夢想橋頭、希望出頭(高雄場)

官方成績
日期	2018-05-26
成績	01:45:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'42")

00:22'42"

00:47'57"

10 km

(00:47'57")

00:25'15" (+02'33")

15 km

(01:15'06")

00:27'09" (+04'27")

00:54'11" (+06'14")

20 km

(01:42'08")

00:27'02" (+04'20")

Finish

(01:45:24)

日期: 2018-05-26 17:30 - 地點: 橋新五路 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1385 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'12"

(04'12")

04'12"

1000 / 1000

04'32"

(08'45")

04'32" (+00'20")

1000 / 2000

04'39"

(13'24")

04'39" (+00'27")

1000 / 3000

04'35"

(17'59")

04'35" (+00'23")

1000 / 4000

04'42"

(22'42")

04'42" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

閃愛路跑

賽前宣言: go

賽後評分: 天氣炎熱，補給點多
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 444.74 km

愛跌倒 Sen2 累積 : 198.6 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

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留言

觀看另 3 則留言

施大大為了跑大武山特地降速跑，難為你了.................

2018-05-27 22:22 ·

2 個人推

Tseng chite(曾繼德) 施大大，我是撐不住炎熱的氣候啦。我提早放棄轉休閒模式不可取

2018-05-27 22:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'32"	00:08'44"
3	04'40"	00:13'24"
4	04'35"	00:17'59"
5	04'43"	00:22'42"
6	04'54"	00:27'36"
7	04'51"	00:32'27"
8	04'56"	00:37'23"
9	05'24"	00:42'47"
10	05'10"	00:47'57"
11	05'22"	00:53'19"
12	05'46"	00:59'05"
13	05'20"	01:04'25"
14	05'13"	01:09'38"
15	05'28"	01:15'06"
16	05'08"	01:20'14"
17	05'30"	01:25'44"
18	05'50"	01:31'34"
19	05'43"	01:37'17"
20	04'51"	01:42'08"
20.7	04'30"	01:45'23"