ShihYuan 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

ShihYuan 高雄
ID 368044

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:31:35 | 07:11/km | 第1半馬

2018 閃愛螢光YA RUN夢想橋頭、希望出頭(高雄場)

官方成績
日期	2018-05-26
成績	02:31:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'09")

00:34'09"

01:09'54"

10 km

(01:09'54")

00:35'45" (+01'36")

15 km

(01:46'52")

00:36'58" (+02'49")

01:14'55" (+05'01")

20 km

(02:24'49")

00:37'57" (+03'48")

Finish

(02:31:35)

日期: 2018-05-26 17:30 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1282 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'30")

06'41" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'57"

(20'28")

06'57" (+00'17")

1000 / 3000

4

07'00"

(27'29")

07'00" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'40"

(34'09")

06'40"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 辦的不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 132.56 km

Mizuno Wave Rider 21 累積 : 1256.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳祐明, 詹志祥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'42"	00:13'31"
3	06'57"	00:20'28"
4	07'01"	00:27'29"
5	06'40"	00:34'09"
6	06'57"	00:41'06"
7	07'02"	00:48'08"
8	06'59"	00:55'07"
9	07'38"	01:02'45"
10	07'09"	01:09'54"
11	07'11"	01:17'05"
12	07'52"	01:24'57"
13	07'16"	01:32'13"
14	07'16"	01:39'29"
15	07'23"	01:46'52"
16	07'51"	01:54'43"
17	07'07"	02:01'50"
18	07'42"	02:09'32"
19	07'55"	02:17'27"
20	07'22"	02:24'49"
21.0	06'42"	02:31'33"

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