周良泰 2018/05/26 訓練日誌

周良泰台北市
ID 221415

96 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

周良泰

全馬 | 11:49:14 | 16:48/km | 第46馬

2018 安康高中強行遠足馬拉松

官方成績
日期	2018-05-26
成績	11:49:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	16:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:02'46")

01:02'46" (+03'41")

02:01'51"

10 km

(02:01'51")

00:59'05"

15 km

(03:16'42")

01:14'51" (+15'46")

02:34'52" (+33'01")

20 km

(04:36'43")

01:20'01" (+20'56")

25 km

(06:40'25")

02:03'42" (+04'37")

03:31'10" (+29'19")

30 km

(08:07'53")

01:27'28" (+28'23")

35 km

(09:34'10")

01:26'17" (+27'12")

02:52'19" (+50'28")

40 km

(11:00'12")

01:26'02" (+26'57")

Finish

(11:49:14)

日期: 2018-05-26 06:06 - 總爬升: 1567 m - 卡路里: 2190 Cal - 總步數: 116172 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 36 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

01:03'59"

(01:03'59")

12'47" (+00'38")

5001 / 5001

182 / 42

01:00'51"

(02:04'50")

12'09"

5004 / 10005

191 / 42

01:15'33"

(03:20'23")

15'04" (+02'55")

5009 / 15014

167 / 39

01:34'05"

(04:54'28")

18'47" (+06'38")

5004 / 20019

150 / 35

02:06'16"

(07:00'44")

25'13" (+13'04")

5004 / 25024

146 / 27

展開計圈分析

童鞋棒棒

賽後評分: 童鞋好棒
給 4 星

5月累積里程 : 173.40 km

yy 藍7 累積 : 557.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Steven Lee, 楊偉和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'17"	00:10'17"
2	09'27"	00:19'44"
3	09'08"	00:28'52"
4	13'23"	00:42'15"
5	20'31"	01:02'46"
6	10'24"	01:13'10"
7	14'10"	01:27'20"
8	11'11"	01:38'31"
9	11'39"	01:50'10"
10	11'41"	02:01'51"
11	18'07"	02:19'58"
12	24'18"	02:44'16"
13	12'43"	02:56'59"
14	08'42"	03:05'41"
15	11'01"	03:16'42"
16	12'07"	03:28'49"
17	17'37"	03:46'26"
18	13'10"	03:59'36"
19	25'37"	04:25'13"
20	11'30"	04:36'43"
21	24'20"	05:01'03"
22	27'58"	05:29'01"
23	21'52"	05:50'53"
24	23'52"	06:14'45"
25	25'40"	06:40'25"
26	29'00"	07:09'25"
27	09'17"	07:18'42"
28	12'43"	07:31'25"
29	23'00"	07:54'25"
30	13'28"	08:07'53"
31	10'24"	08:18'17"
32	17'08"	08:35'25"
33	12'25"	08:47'50"
34	25'20"	09:13'10"
35	21'00"	09:34'10"
36	17'05"	09:51'15"
37	22'21"	10:13'36"
38	13'24"	10:27'00"
39	15'44"	10:42'44"
40	17'28"	11:00'12"
41	16'46"	11:16'58"
42	16'08"	11:33'06"
43	13'09"	11:46'15"
42.1	-3'-25"	11:49'14"