陳冠彰 2018/05/26 訓練日誌

陳冠彰高雄
ID 269716

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陳冠彰

半馬 | 02:18:43 | 06:34/km | 第2半馬

2018 閃愛螢光YA RUN夢想橋頭、希望出頭(高雄場)

官方成績
日期	2018-05-26
成績	02:18:43
總名次	224 / 1006
分組名次	68 / 231
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'11")

00:27'11"

01:00'58"

10 km

(01:00'58")

00:33'47" (+06'36")

15 km

(01:38'26")

00:37'28" (+10'17")

01:12'48" (+11'50")

20 km

(02:13'46")

00:35'20" (+08'09")

Finish

(02:18:43)

日期: 2018-05-26 17:30 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'27"

(02'27")

04'58"

492 / 492

02'35"

(05'02")

05'10" (+00'12")

499 / 992

02'37"

(07'39")

05'13" (+00'15")

500 / 1492

02'44"

(10'23")

05'27" (+00'29")

501 / 1993

02'40"

(13'03")

05'20" (+00'22")

499 / 2493

展開計圈分析

高雄

陳冠彰

留言

賽前宣言: 今年首場半馬

賽後評分: 志工群很熱情的引導及準備補給
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 225.44 km

Nike Nike LunarEpic Flyknit 累積 : 391.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Chien Hong Chen, 陳冠彰和其他 5 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Chien Hong Chen 和我去年一樣，想破PB前面衝太快，後半段就爆了

2018-05-28 20:29 ·

1 個人推

陳冠彰前10K還ㄍ一ㄥ住後面就........................爆了XD

2018-05-28 23:39 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'21"	00:10'25"
3	05'22"	00:15'47"
4	05'43"	00:21'30"
5	05'41"	00:27'11"
6	06'57"	00:34'08"
7	05'51"	00:39'59"
8	06'03"	00:46'02"
9	08'41"	00:54'43"
10	06'15"	01:00'58"
11	06'08"	01:07'06"
12	08'46"	01:15'52"
13	06'34"	01:22'26"
14	06'39"	01:29'05"
15	09'21"	01:38'26"
16	06'20"	01:44'46"
17	06'06"	01:50'52"
18	08'00"	01:58'52"
19	07'06"	02:05'58"
20	07'48"	02:13'46"
20.8	06'14"	02:19'03"