Juis 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Juis 新竹
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Juis

半馬 | 02:07:26 | 06:02/km | 第51半馬

2018 新竹城市半程馬拉松

官方成績
日期	2018-05-27
成績	02:07:26
總名次	78 / 411
分組名次	20 / 125
平均速度	06:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'03")

00:30'03" (+01'56")

01:01'43" (+03'47")

10 km

(01:01'43")

00:31'40" (+03'33")

15 km

(01:29'50")

00:28'07"

00:57'56"

20 km

(01:59'39")

00:29'49" (+01'42")

Finish

(02:07:26)

日期: 2018-05-27 05:59 - 地點: 竹北義民廟 - 天氣: 萬里無雲 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1386 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'27"

(06'27")

06'27" (+01'00")

1000 / 1000

05'37"

(12'04")

05'37" (+00'10")

1000 / 2000

06'08"

(18'13")

06'08" (+00'41")

1000 / 3000

05'55"

(24'08")

05'55" (+00'28")

1000 / 4000

05'53"

(30'02")

05'53" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

從早上六點就好烈的太陽啊~
跑到後來就沒力沒力沒力沒力~

賽後評分: 很棒的路線
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 112.21 km

Soloman UltraX2 累積 : 3966.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), Eric Tsao 和其他 19 人說推

留言

lee2lee 這半馬路線好像不錯

2018-05-27 11:05 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'38"	00:12'05"
3	06'08"	00:18'13"
4	05'56"	00:24'09"
5	05'54"	00:30'03"
6	06'49"	00:36'52"
7	06'18"	00:43'10"
8	06'04"	00:49'14"
9	06'59"	00:56'13"
10	05'30"	01:01'43"
11	05'33"	01:07'16"
12	05'27"	01:12'43"
13	06'09"	01:18'52"
14	05'29"	01:24'21"
15	05'29"	01:29'50"
16	06'03"	01:35'53"
17	05'34"	01:41'27"
18	06'13"	01:47'40"
19	05'57"	01:53'37"
20	06'02"	01:59'39"
21	06'12"	02:05'51"
21.4	06'17"	02:08'14"