林明煊 Ming Lin 2018/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

林明煊 Ming Lin 南投
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林明煊 Ming Lin

10.3 km | 01:18:59 | 07:40/km

日期: 2018-05-21 19:47 - 平均心率: 138 - 卡路里: 645 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 05'21" / 05'26" / 06'13" / 07'15" / 08'13" / 10'09" / 10'36" / 07'35" / 07'18" / 08'00" / 10'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20"

1000 / 1000

2

05'26"

(10'46")

05'26" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'13"

(16'59")

06'13" (+00'53")

1000 / 3000

4

07'14"

(24'14")

07'14" (+01'54")

1000 / 4000

5

08'13"

(32'28")

08'13" (+02'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

林明煊 Ming Lin

·

南投

林明煊 Ming Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 60.00 km

美津濃 WAVE RIDER 20 2E 累積 : 2256.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳維祥, 舜和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'26"	00:10'47"
3	06'13"	00:17'00"
4	07'15"	00:24'15"
5	08'13"	00:32'28"
6	10'09"	00:42'37"
7	10'36"	00:53'13"
8	07'35"	01:00'48"
9	07'18"	01:08'06"
10	08'00"	01:16'06"
10.3	10'08"	01:18'59"

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成績 : 01:07:05

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