Kent Jiang 2018/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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11.6 km | 01:12:19 | 06:14/km

日期: 2018-05-28 17:16 - 地點: 大溪橋-中庄調整池折返 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 168 - 卡路里: 651 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'05" / 05'34" / 06'11" / 06'49" / 06'06" / 06'48" / 06'31" / 06'15" / 05'55" / 06'25" / 06'37" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05"

1000 / 1000

2

05'33"

(10'39")

05'33" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'11"

(16'50")

06'11" (+01'06")

1000 / 3000

4

06'48"

(23'38")

06'48" (+01'43")

1000 / 4000

5

06'05"

(29'44")

06'05" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 165.73 km

Adidas adizero boston boost 5 m 累積 : 2006.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃煜庭和梁澤鈞說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'34"	00:10'39"
3	06'11"	00:16'50"
4	06'49"	00:23'39"
5	06'06"	00:29'45"
6	06'48"	00:36'33"
7	06'31"	00:43'04"
8	06'15"	00:49'19"
9	05'55"	00:55'14"
10	06'25"	01:01'39"
11	06'37"	01:08'16"
11.6	06'43"	01:12'19"

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朋友動態

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