林家治 2018/06/02 訓練日誌

林家治新竹
ID 296137

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林家治

23.0 km | 01:42:09 | 04:26/km | 第12半馬

2018 閃愛螢光YA RUN(臺北場)

官方成績
日期	2018-06-02
成績	01:42:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'23")

00:22'23"

00:45'12"

10 km

(00:45'12")

00:22'49" (+00'26")

15 km

(01:09'17")

00:24'05" (+01'42")

00:48'38" (+03'26")

20 km

(01:33'50")

00:24'33" (+02'10")

Finish

(01:42:09)

日期: 2018-06-02 17:25 - 平均心率: 170 - 卡路里: 928 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'22"

(04'22")

04'22" (+00'07")

1000 / 1000

04'15"

(08'38")

04'15"

1000 / 2000

04'27"

(13'06")

04'27" (+00'12")

1000 / 3000

04'34"

(17'40")

04'34" (+00'19")

1000 / 4000

04'42"

(22'23")

04'42" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

林家治

留言

今天慢慢跑在女總一後面，不過一半後看不到身影，繼續慢慢跑過15k的人龍後完賽。
分組第四

賽前宣言: 再試一試

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 249.99 km

BROOKS 8 累積 : 1292.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

sisily.lee, Chih Chung Ko 和其他 53 人說推

留言

觀看另 34 則留言

呂理用晚安!恭喜快速順利半馬完賽!勇奪分4上凸台!恭喜!

2018-06-04 19:48 ·

1 個人推

人渝🏊‍♀️🐟 恭喜高速完賽上凸台^_^

2018-06-05 10:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'16"	00:08'39"
3	04'27"	00:13'06"
4	04'35"	00:17'41"
5	04'42"	00:22'23"
6	04'27"	00:26'50"
7	04'41"	00:31'31"
8	04'33"	00:36'04"
9	04'32"	00:40'36"
10	04'36"	00:45'12"
11	04'35"	00:49'47"
12	04'52"	00:54'39"
13	04'51"	00:59'30"
14	04'51"	01:04'21"
15	04'56"	01:09'17"
16	04'47"	01:14'04"
17	05'10"	01:19'14"
18	04'56"	01:24'10"
19	04'52"	01:29'02"
20	04'48"	01:33'50"
21	05'13"	01:39'03"
21.6	04'51"	01:42'09"