Kent Jiang 2018/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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55.3 km | 02:51:57 | 19.3 km/h

日期: 2018-06-06 19:41 - 總爬升: 101 m - 地點: 大溪橋-新月橋折返 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 128 - 踏頻: 70 - 卡路里: 1632 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'12"

(12'12")

24.66 (-2.41)

5000 / 5000

2

15'09"

(27'22")

19.89 (-7.18)

5000 / 10000

3

15'15"

(42'37")

19.67 (-7.40)

5000 / 15000

4

15'14"

(57'52")

19.78 (-7.29)

5000 / 20000

5

14'30"

(01:12'22")

20.69 (-6.38)

5000 / 25000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

輕鬆聊天慢慢悠閒騎~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 732.53 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃煜庭和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.1	-0.9 %
2	26.7	-0.7 %
3	24.3	-0.1 %
4	27.9	-0.6 %
5	25.5	-0.4 %
6	23.7	-0.1 %
7	19.5	-0.5 %
8	18.2	-0.7 %
9	18.6	-0.1 %
10	19.9	-0.3 %
11	20.5	-0.6 %
12	19.4	-0.4 %
13	18.0	-0.3 %
14	20.8	-0.4 %
15	20.0	-0.6 %
16	18.8	-0.2 %
17	20.1	-0.3 %
18	19.0	-0.1 %
19	20.2	-0.3 %
20	20.2	-0.3 %
21	18.4	-0.1 %
22	19.1	-0.1 %
23	20.0	-0.1 %
24	22.1	-0.4 %
25	25.2	-0.6 %
26	20.2	-0.2 %
27	19.0	-0.2 %
28	6.4	3.0 %
29	19.0	-0.4 %
30	19.7	-0.1 %
31	21.8	0.0 %
32	21.7	1.0 %
33	19.1	1.0 %
34	20.7	1.0 %
35	21.7	1.0 %
36	5.9	-1.2 %
37	18.9	1.0 %
38	22.0	1.0 %
39	21.6	1.0 %
40	20.9	1.0 %
41	22.0	1.0 %
42	19.5	1.2 %
43	9.5	1.2 %
44	23.7	1.0 %
45	20.7	1.0 %
46	22.8	1.0 %
47	25.5	1.0 %
48	22.8	1.0 %
49	25.0	1.4 %
50	27.1	1.2 %
51	29.5	0.0 %
52	27.3	1.0 %
53	28.6	1.0 %
54	27.1	1.0 %
55	22.9	1.4 %
55.3	18.8	1.0 %

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