陳俊良 2018/06/10 訓練日誌

陳俊良嘉義
ID 12178

158 位追隨者

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陳俊良

半馬 | 02:30:59 | 07:03/km | 第37半馬

2018 文財殿財神盃慈善歡樂嘉年華

官方成績
日期	2018-06-10
成績	02:30:59
總名次	380 / 998
分組名次	61 / 142
平均速度	07:03/km

官方證書

陳俊良

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'01")

00:34'01" (+01'16")

01:06'46"

10 km

(01:06'46")

00:32'45"

15 km

(01:42'32")

00:35'46" (+03'01")

01:16'31" (+09'45")

20 km

(02:23'17")

00:40'45" (+08'00")

Finish

(02:30:59)

日期: 2018-06-10 05:31 - 總爬升: 226 m - 地點: 嘉義市棒球場 - 卡路里: 1150 Cal - 總步數: 24312 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'43"

(06'43")

06'41" (+00'48")

1002 / 1002

170 / 87

06'40"

(13'23")

06'37" (+00'44")

1006 / 2009

173 / 87

06'55"

(20'18")

06'51" (+00'58")

1008 / 3018

172 / 84

07'05"

(27'23")

07'00" (+01'07")

1011 / 4030

171 / 83

06'38"

(34'01")

06'37" (+00'44")

1001 / 5031

172 / 87

展開計圈分析

嘉義

陳俊良

留言

賽前宣言: go

賽後評分: 天氣熱ㄝ, 海綿站只有一站
給 4 星

6月累積里程 : 99.86 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳俊良, 許宜蓁和其他 19 人說推

留言

觀看另 2 則留言

張同心恭喜完賽！

2018-06-10 19:58 ·

1 個人推

閃閃恭喜完賽

2018-06-12 22:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'40"	00:13'23"
3	06'55"	00:20'18"
4	07'00"	00:27'18"
5	06'43"	00:34'01"
6	06'46"	00:40'47"
7	06'31"	00:47'18"
8	06'36"	00:53'54"
9	06'25"	01:00'19"
10	06'27"	01:06'46"
11	06'29"	01:13'15"
12	07'16"	01:20'31"
13	06'28"	01:26'59"
14	08'57"	01:35'56"
15	06'36"	01:42'32"
16	06'36"	01:49'08"
17	06'50"	01:55'58"
18	13'21"	02:09'19"
19	06'39"	02:15'58"
20	07'19"	02:23'17"
21	05'57"	02:29'14"
21.3	05'43"	02:30'59"