Kent Jiang 2018/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.7 km | 01:45:40 | 06:43/km

日期: 2018-06-14 17:05 - 地點: 大溪橋-中庄調整池 - 天氣: 陰天轉雨 - 平均心率: 152 - 卡路里: 933 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'04" / 06'20" / 06'36" / 06'41" / 06'46" / 06'46" / 06'56" / 06'47" / 07'01" / 07'05" / 07'12" / 06'39" / 06'39" / 06'38" / 06'54" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

06'19"

(12'24")

06'19" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'36"

(19'00")

06'36" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'40"

(25'41")

06'40" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'46"

(32'27")

06'46" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 161.61 km

Adidas adizero boston boost 5 m 累積 : 2006.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'20"	00:12'24"
3	06'36"	00:19'00"
4	06'41"	00:25'41"
5	06'46"	00:32'27"
6	06'46"	00:39'13"
7	06'56"	00:46'09"
8	06'47"	00:52'56"
9	07'01"	00:59'57"
10	07'05"	01:07'02"
11	07'12"	01:14'14"
12	06'39"	01:20'53"
13	06'39"	01:27'32"
14	06'38"	01:34'10"
15	06'54"	01:41'04"
15.7	06'29"	01:45'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km