廖家成 2018/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

廖家成台東
ID 24299

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5.1 km | 00:25:09 | 04:57/km

日期: 2018-06-16 06:59 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 04'55" / 04'49" / 05'05" / 05'00" / 04'59" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'49"

(09'43")

04'49"

1000 / 2000

3

05'04"

(14'48")

05'04" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'00"

(19'48")

05'00" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'59"

(24'47")

04'59" (+00'10")

1000 / 5000

6

00'21"

(25'09")

05'07" (+00'18")

68 / 5068

6月累積里程 : 150.23 km

TCX 上傳 | 6 years ago

zaquitar.踩可達, 俊和（跑後山）和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'49"	00:09'44"
3	05'05"	00:14'49"
4	05'00"	00:19'49"
5	04'59"	00:24'48"
5.1	05'07"	00:25'09"

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