Willis Chang 2012/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Willis Chang 新竹
ID 5346

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10.0 km | 00:53:36 | 05:21/km

101年新竹縣寶二水庫環湖路跑賽

官方成績
日期	2012-11-04
成績	00:53:36
總名次	- / -
分組名次	26 / -
平均速度	05:21/km

官方證書

Willis Chang

日期: 2012-11-04 08:29 - 總爬升: 150 m - 地點: 新竹寶二水庫環湖 - 天氣: 熱 - 平均心率: 135 - 卡路里: 567 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'51" (+00'55")

1004 / 1004

2

05'30"

(11'23")

05'26" (+00'30")

1009 / 2014

3

05'04"

(16'27")

05'02" (+00'06")

1004 / 3018

4

05'55"

(22'22")

05'54" (+00'58")

1001 / 4019

5

04'58"

(27'20")

04'56"

1003 / 5023

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 149.93 km

Adidas Adizero Mana 6 累積 : 235.7 km

XT 上傳 | 12 years ago

泡泡田(新竹瘋), 張華榮和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'26"	00:11'19"
3	05'02"	00:16'21"
4	05'56"	00:22'17"
5	04'59"	00:27'16"
6	05'54"	00:33'10"
7	05'51"	00:39'01"
8	05'13"	00:44'14"
9	05'28"	00:49'42"
9.8	04'43"	00:53'36"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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