14.6 km | 01:45:22 | 07:13/km日期: 2018-06-24 00:36 - 總爬升: 311 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 601 Cal - 總步數: 19104 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 09'28" / 07'58" / 09'12" / 09'48" / 08'02" / 07'25" / 07'21" / 06'52" / 06'24" / 05'51" / 05'23" / 06'06" / 06'09" / 05'53" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 09'28" (+04'04") | 1000 / 1000 | 203 / 51 |
| 2 | | 08'00" (+02'36") | 1005 / 2006 | 184 / 67 |
| 3 | | 09'14" (+03'50") | 1006 / 3012 | 173 / 62 |
| 4 | | 09'43" (+04'19") | 1005 / 4018 | 172 / 59 |
| 5 | | 08'00" (+02'36") | 1003 / 5021 | 180 / 69 |
| 6 | | 07'24" (+02'00") | 1001 / 6023 | 179 / 75 |
| 7 | | 07'26" (+02'02") | 1002 / 7025 | 185 / 72 |
| 8 | | 06'55" (+01'31") | 1002 / 8027 | 184 / 78 |
| 9 | | 06'34" (+01'10") | 1008 / 9035 | 182 / 83 |
| 10 | | 05'42" (+00'18") | 1009 / 10045 | 175 / 99 |
| 11 | | 05'24" | 1005 / 11050 | 179 / 103 |
| 12 | | 06'04" (+00'40") | 1005 / 12055 | 177 / 92 |
| 13 | | 06'15" (+00'51") | 1004 / 13060 | 178 / 89 |
| 14 | | 05'44" (+00'20") | 1003 / 14063 | 175 / 98 |
| 15 | | 05'05" | 572 / 14635 | 176 / 111 |
北夸父的第二輪接棒，因為宜蘭山區超大暴雨+閃電，大會宣布12-15棒停跑，姑且自主加碼山路兩棒，第一棒剛上場，身體還沒熱筋還沒拉開，看到山坡直接步兵⋯後面身體暖開後跑到欲罷不能xDD
心得後補
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
85.08 km 
Hoka Clifton 3 累積 :
789.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'28" | 00:09'28" |
| 2 | 07'58" | 00:17'26" |
| 3 | 09'12" | 00:26'38" |
| 4 | 09'48" | 00:36'26" |
| 5 | 08'02" | 00:44'28" |
| 6 | 07'25" | 00:51'53" |
| 7 | 07'21" | 00:59'14" |
| 8 | 06'52" | 01:06'06" |
| 9 | 06'24" | 01:12'30" |
| 10 | 05'51" | 01:18'21" |
| 11 | 05'23" | 01:23'44" |
| 12 | 06'06" | 01:29'50" |
| 13 | 06'09" | 01:35'59" |
| 14 | 05'53" | 01:41'52" |
| 14.6 | 06'06" | 01:45'22" |
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