葉芓孍 2018/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

葉芓孍新北市
ID 161805

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2.0 km | 00:10:05 | 04:59/km

日期: 2018-06-28 19:45 - 平均心率: 127 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'59" / 05'00" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59"

1000 / 1000

2

04'59"

(09'58")

04'59"

1000 / 2000

3

00'06"

(10'05")

05'20" (+00'21")

19 / 2019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 145.73 km

TCX 上傳 | 6 years ago

yen, 林賢子和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'00"	00:09'59"
2.0	05'05"	00:10'05"

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