林素蜜 2018/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

林素蜜基隆
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:22:57 | 06:46/km | 第1半馬

那瑪夏農特蔬活馬拉松路跑

官方成績
日期	2018-06-30
成績	02:22:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'43")

00:29'43"

01:00'08"

10 km

(01:00'08")

00:30'25" (+00'42")

15 km

(01:34'53")

00:34'45" (+05'02")

01:15'54" (+15'46")

20 km

(02:16'02")

00:41'09" (+11'26")

Finish

(02:22:57)

日期: 2018-06-30 06:28 - 總爬升: 360 m - 卡路里: 936 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'27"

(03'27")

06'55" (+01'51")

500 / 500

2

03'04"

(06'32")

06'08" (+01'04")

500 / 1000

3

02'41"

(09'13")

05'22" (+00'18")

500 / 1500

4

02'32"

(11'45")

05'04"

500 / 2000

5

02'37"

(14'23")

05'14" (+00'10")

500 / 2500

展開計圈分析

賽後評分: 100摳的路跑去哪找？跑完再退100👍 摸彩空檔搭配樂團表演，瞬間都療癒了😎
給 5 星

6月累積里程 : 122.55 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'13"	00:11'46"
3	05'20"	00:17'06"
4	06'08"	00:23'14"
5	06'29"	00:29'43"
6	05'31"	00:35'14"
7	06'30"	00:41'44"
8	05'43"	00:47'27"
9	06'11"	00:53'38"
10	06'30"	01:00'08"
11	06'34"	01:06'42"
12	07'26"	01:14'08"
13	06'17"	01:20'25"
14	06'48"	01:27'13"
15	07'40"	01:34'53"
16	08'11"	01:43'04"
17	07'09"	01:50'13"
18	08'19"	01:58'32"
19	08'36"	02:07'08"
20	08'54"	02:16'02"
21.0	06'54"	02:22'58"

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