PoChun Chang(330間歇團) 2018/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

PoChun Chang(330間歇團) 雲林
ID 218835

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PoChun Chang(330間歇團)

5.4 km | 00:28:25 | 05:13/km

日期: 2018-07-09 17:21 - 總爬升: 104 m - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 33°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'03" / 05'36" / 04'59" / 05'09" / 04'28" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+01'35")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'38")

05'35" (+01'08")

1000 / 2000

3

04'58"

(16'37")

04'58" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'09"

(21'46")

05'09" (+00'42")

1000 / 4000

5

04'27"

(26'14")

04'27"

1000 / 5000

6

02'11"

(28'25")

04'57" (+00'30")

442 / 5442

7月累積里程 : 159.04 km

TCX 上傳 | 6 years ago

國進(挖洞大隊) 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'36"	00:11'39"
3	04'59"	00:16'38"
4	05'09"	00:21'47"
5	04'28"	00:26'15"
5.4	04'56"	00:28'26"

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成績 : 03:46:01

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