10.1 km | 00:59:07 | 05:50/km日期: 2018-07-09 17:45 - 地點: 百年-潛小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 150 - 卡路里: 627 Cal - 總步數: 9050 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'53" / 05'46" / 05'48" / 05'57" / 05'46" / 05'48" / 05'34" / 05'40" / 05'43" / 05'31" / 05'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'50" (+01'23") | 1007 / 1007 | 151 / 96 |
| 2 | | 05'46" (+00'19") | 1000 / 2007 | 151 / 114 |
| 3 | | 05'49" (+00'22") | 1007 / 3015 | 151 / 113 |
| 4 | | 05'51" (+00'24") | 1002 / 4018 | 151 / 112 |
| 5 | | 05'47" (+00'20") | 1006 / 5025 | 152 / 113 |
| 6 | | 05'44" (+00'17") | 1006 / 6031 | 153 / 113 |
| 7 | | 05'30" (+00'03") | 1001 / 7032 | 153 / 118 |
| 8 | | 05'41" (+00'14") | 1003 / 8036 | 154 / 113 |
| 9 | | 05'42" (+00'15") | 1008 / 9044 | 154 / 113 |
| 10 | | 05'27" | 1005 / 10049 | 155 / 117 |
| 11 | | 04'42" | 130 / 10180 | 165 / 128 |
陪胖哥鏟油跑10K，胖哥連鏟2天失速了，胖哥本日鏟到9K時 ，我已經跑完10K了追上他了，鏟油真是辛苦。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
308.26 km 
lotto 藍色ㄚ拖-107.07.09 累積 :
1642.7 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 05'46" | 00:12'39" |
| 3 | 05'48" | 00:18'27" |
| 4 | 05'57" | 00:24'24" |
| 5 | 05'46" | 00:30'10" |
| 6 | 05'48" | 00:35'58" |
| 7 | 05'34" | 00:41'32" |
| 8 | 05'40" | 00:47'12" |
| 9 | 05'43" | 00:52'55" |
| 10 | 05'31" | 00:58'26" |
| 10.1 | 05'13" | 00:59'07" |
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