半馬 | 01:57:13 | 05:33/km | 第16半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-03-02 |
| 成績 | 01:57:13 |
| 總名次 | 48 / 1174 |
| 分組名次 | 17 / 429 |
| 平均速度 | 05:33/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'03" (+01'39") | 00:57'01" |
| 00:27'58" (+00'34") |
| 00:27'24" | 00:58'29" (+01'28") |
| 00:31'05" (+03'41") |
|
日期: 2014-03-02 06:49 - 地點: 萬金石馬拉松 - 天氣: 雨 - 平均心率: 169 - 卡路里: 930 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%
已經休了一個月的時間，加上一周半的恢復跑來不及調整到原本的狀態，臨時挖到了Kusi來陪跑，一路幫我配的很保守，只求讓我輕鬆回到終點，雖然最後有點失他的算，所以小破了一分多鐘。還好還好，這樣我才可以繼續有pb可以破....哈哈哈~~
不過第一次把雨衣穿了半程直到折返後才脫掉，可見天氣真的不是很好，但還好有雨衣，讓我維持了體溫到終點。一路速度雖然開到跟上場冬山河差不多，但是跑起來輕鬆多了，只有偶爾小喘一下，但調整之後都可以很快恢復...
補給紀錄：只有補了一些水，少數寶礦力，一小截的香蕉，原本帶的能量膠沒有用上
賽前宣言: 中斷了一次~終於搶到名額了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
170.30 km 
美津濃 MIZUNO Wave Idaten GR3 (W) 累積 :
1125.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'06" | 00:09'06" |
| 2 | 03'15" | 00:12'21" |
| 3 | 05'42" | 00:18'03" |
| 4 | 05'39" | 00:23'42" |
| 5 | 05'21" | 00:29'03" |
| 6 | 05'36" | 00:34'39" |
| 7 | 05'58" | 00:40'37" |
| 8 | 05'22" | 00:45'59" |
| 9 | 05'26" | 00:51'25" |
| 10 | 05'36" | 00:57'01" |
| 11 | 05'48" | 01:02'49" |
| 12 | 05'13" | 01:08'02" |
| 13 | 05'27" | 01:13'29" |
| 14 | 06'00" | 01:19'29" |
| 15 | 04'56" | 01:24'25" |
| 16 | 05'23" | 01:29'48" |
| 17 | 05'37" | 01:35'25" |
| 18 | 05'15" | 01:40'40" |
| 19 | 05'12" | 01:45'52" |
| 20 | 09'38" | 01:55'30" |
| 21 | 01'03" | 01:56'33" |
| 21.1 | 04'39" | 01:57'05" |
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