Lee Shin Yi 2018/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Shin Yi 桃園
ID 337704

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9.0 km | 01:16:55 | 08:32/km

追殺星期五線上路跑

官方成績
日期	2018-07-13
成績	01:16:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:32/km

日期: 2018-07-13 18:06 - 平均心率: 140 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54"

1000 / 1000

2

07'36"

(14'30")

07'36" (+00'42")

1000 / 2000

3

07'30"

(22'01")

07'30" (+00'36")

1000 / 3000

4

08'56"

(30'58")

08'56" (+02'02")

1000 / 4000

5

08'36"

(39'34")

08'36" (+01'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Lee Shin Yi

·

弱弱的完賽了🤣🤣🤣

賽後評分: 自由選擇路線，非常隨性💪
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.06 km

美津濃 Wave Rider 21 累積 : 356.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 小魚王和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'38"	00:14'33"
3	07'58"	00:22'31"
4	08'56"	00:31'27"
5	08'37"	00:40'04"
6	08'21"	00:48'25"
7	10'36"	00:59'01"
8	10'04"	01:09'05"
9	10'59"	01:20'04"
9.0	06'39"	01:20'10"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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