Liu Jessie 2018/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Liu Jessie 桃園
ID 351985

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10.0 km | 01:10:17 | 07:01/km

巨蟹線上馬拉松

官方成績
日期	2018-07-14
成績	01:10:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

日期: 2018-07-14 20:44 - 平均心率: 150 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25"

1000 / 1000

2

06'30"

(12'56")

06'30" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'37"

(19'34")

06'37" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'51"

(26'25")

06'51" (+00'26")

1000 / 4000

5

07'09"

(33'34")

07'09" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Liu Jessie

·

既然報名了..就完成它，只是怎麼剛好是連續啊><

賽後評分: 跑順不跑快！！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 101.85 km

母子鱷魚第三代夾腳拖累積 : 492.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳龍溪, 尤崇漢和其他 30 人說推

·

觀看另 5 則留言

Jason Liu 早安，恭喜完賽～

2018-07-15 11:02 ·

1 個人推

明天恭喜完賽哦

2018-07-15 14:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'30"	00:12'56"
3	06'38"	00:19'34"
4	06'52"	00:26'26"
5	07'09"	00:33'35"
6	07'44"	00:41'19"
7	07'08"	00:48'27"
8	07'16"	00:55'43"
9	07'22"	01:03'05"
10	07'07"	01:10'12"
10.0	08'51"	01:10'17"

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