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    何春發 南投
    ID 301723
    103 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    何春發
    半馬 | 02:06:02 | 05:58/km | 第10半馬
    巨蟹線上馬拉松
    官方成績
    日期2018-07-14
    成績02:06:02
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:58/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'26")
    		00:30'26" (+01'24")01:00'44" (+02'09")
    10 km(01:00'44")
    		00:30'18" (+01'16")
    15 km(01:30'17")
    		00:29'33" (+00'31")00:58'35"
    20 km(01:59'19")
    		00:29'02"
    Finish(02:06:02)

    日期: 2018-07-15 05:15 - 地點: 水里-集集-名間-竹山 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1327 Cal - 平均步頻: 168
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'04"  (06'04")
    		06'04" (+00'20")1000 / 1000
    2
    06'04"  (12'08")
    		06'04" (+00'20")1000 / 2000
    3
    06'05"  (18'14")
    		06'05" (+00'21")1000 / 3000
    4
    06'06"  (24'20")
    		06'06" (+00'22")1000 / 4000
    5
    06'05"  (30'25")
    		06'05" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'01"  (36'27")
    		06'01" (+00'17")1000 / 6000
    7
    06'10"  (42'37")
    		06'10" (+00'26")1000 / 7000
    8
    06'05"  (48'43")
    		06'05" (+00'21")1000 / 8000
    9
    06'06"  (54'50")
    		06'06" (+00'22")1000 / 9000
    10
    05'52"  (01:00'43")
    		05'52" (+00'08")1000 / 10000
    11
    05'55"  (01:06'38")
    		05'55" (+00'11")1000 / 11000
    12
    05'58"  (01:12'37")
    		05'58" (+00'14")1000 / 12000
    13
    06'00"  (01:18'38")
    		06'00" (+00'16")1000 / 13000
    14
    05'53"  (01:24'31")
    		05'53" (+00'09")1000 / 14000
    15
    05'45"  (01:30'16")
    		05'45" (+00'01")1000 / 15000
    16
    05'44"  (01:36'01")
    		05'44"1000 / 16000
    17
    05'47"  (01:41'48")
    		05'47" (+00'03")1000 / 17000
    18
    05'49"  (01:47'37")
    		05'49" (+00'05")1000 / 18000
    19
    05'48"  (01:53'26")
    		05'48" (+00'04")1000 / 19000
    20
    05'52"  (01:59'18")
    		05'52" (+00'08")1000 / 20000
    21
    05'46"  (02:05'05")
    		05'46" (+00'02")1000 / 21000
    22
    00'55"  (02:06'01")
    		05'54" (+00'10")157 / 21157

    雖然水里有路跑活動，真的好多人參加喔！反倒是我例外了。想怎跑就怎跑，被限制了，反而覺得不舒服，快意的人生就是自由自在。今天很怕跑不完，所以刻意放慢腳步，努力加上意志力，總算完成了。但還是要加油！(今天的手錶TCX有問題，早上要跑時，突然出現更新，更新後就出現問題，唉！😂😂😂）

    賽後評分: 再加油！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區149~18165~79%
    2:M馬拉松配速區181~20479~89%
    3:T乳酸耐力區204~21189~92%
    4:A無氧耐力區211~22492~97.5%
    5:I最大耗氧區224~23097.5~100%
    最大心率為230 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 250.28 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    陳坤城, 于維蓁 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    蔡秉軒 午安，運動愉快~
    恭喜比賽高速完賽👍
    2018-07-15 12:15 ·
     1 個人推
    楊姐 自由自在最暇意
    恭喜完賽！
    2018-07-15 16:48 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安!恭喜線上跑漂亮完賽~
    2018-07-15 20:06 ·
     2 個人推
    陳秋月 恭喜線上跑順利完賽
    2018-07-17 18:33 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'05"00:06'05"
    206'04"00:12'09"
    306'06"00:18'15"
    406'06"00:24'21"
    506'05"00:30'26"
    606'02"00:36'28"
    706'10"00:42'38"
    806'06"00:48'44"
    906'07"00:54'51"
    1005'53"01:00'44"
    1105'55"01:06'39"
    1205'59"01:12'38"
    1306'01"01:18'39"
    1405'53"01:24'32"
    1505'45"01:30'17"
    1605'45"01:36'02"
    1705'47"01:41'49"
    1805'49"01:47'38"
    1905'49"01:53'27"
    2005'52"01:59'19"
    2105'47"02:05'06"
    21.205'50"02:06'01"

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