振元唱 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

振元唱苗栗
ID 226945

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5.2 km | 00:24:08 | 04:35/km

2018 第五屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-07-15
成績	00:24:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:35/km

日期: 2018-07-15 09:33 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

04'15" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'43"

(08'58")

04'43" (+00'30")

1000 / 2000

3

04'27"

(13'26")

04'27" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'47"

(18'13")

04'47" (+00'34")

1000 / 4000

5

04'13"

(22'26")

04'13"

1000 / 5000

6

01'42"

(24'08")

04'06"

414 / 5414

苗栗

振元唱

·

苗栗

振元唱

·

苗栗

振元唱

·

與野孩子倒立團一起參賽🏃🏻

賽前宣言: 野孩子倒立團加油

賽後評分: 賽後補給很棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 242.71 km

TCX 上傳 | 6 years ago

浩澤(大坪), 阿州和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'43"	00:08'58"
3	04'28"	00:13'26"
4	04'48"	00:18'14"
5	04'13"	00:22'27"
5.4	04'06"	00:24'09"

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