C K 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

C K 台南
ID 286852

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10.0 km | 00:55:39 | 05:33/km

巨蟹線上馬拉松

官方成績
日期	2018-07-14
成績	00:55:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

日期: 2018-07-15 16:54 - 總爬升: 132 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04"

1000 / 1000

2

05'18"

(10'22")

05'18" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'18"

(15'40")

05'18" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'25"

(21'05")

05'25" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'34"

(26'39")

05'34" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

C K

·

賽後評分: 跑步好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 67.04 km

老虎 5 累積 : 704.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

🇹🇼 King , Afren Lv 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'18"	00:10'29"
3	06'42"	00:17'11"
4	05'26"	00:22'37"
5	05'34"	00:28'11"
6	05'53"	00:34'04"
7	05'34"	00:39'38"
8	05'47"	00:45'25"
9	05'50"	00:51'15"
10	05'53"	00:57'08"
10.0	03'43"	00:57'10"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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