6.8 km | 00:53:56 | 07:56/km日期: 2018-07-17 06:07 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'47" / 07'23" / 05'37" / 15'43" / 07'39" / 05'37" / 06'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'46" (+01'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'23" (+01'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'36" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 15'42" (+10'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'38" (+02'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'37" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'31" (+00'55") | 791 / 6791 |
進入休息調節模式，跑海邊拉槓後下海，有風浪不大，水冷又濁，小游泡泡水還不錯。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
379.00 km 
Barefoot 累積 :
30673.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 07'23" | 00:14'10" |
| 3 | 05'37" | 00:19'47" |
| 4 | 15'43" | 00:35'30" |
| 5 | 07'39" | 00:43'09" |
| 6 | 05'37" | 00:48'46" |
| 6.8 | 06'31" | 00:53'56" |
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