Nujkin Tsai 2018/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Nujkin Tsai 台北市
ID 59599

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5.0 km | 00:35:37 | 07:07/km

台北市民5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2018-07-18
成績	00:35:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

日期: 2018-07-18 19:46 - 平均心率: 182 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 35°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

07'39"

(13'51")

07'39" (+01'27")

1000 / 2000

3

07'53"

(21'45")

07'53" (+01'41")

1000 / 3000

4

07'46"

(29'32")

07'46" (+01'34")

1000 / 4000

5

06'04"

(35'37")

07'35" (+01'23")

801 / 4801

賽後評分: 大家一起跑~還不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 59.05 km

Adidas Boston 6 累積 : 331.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Marx Kuo 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'39"	00:15'31"
3	08'03"	00:23'34"
4	07'37"	00:31'11"
4.8	07'35"	00:37'16"

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