Devin 2018/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Devin 新北市
ID 216787

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5.0 km | 00:25:23 | 05:04/km

台北市民5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2018-07-18
成績	00:25:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

日期: 2018-07-18 19:48 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 35°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'56"

(01'56")

04'55"

394 / 394

2

02'04"

(04'00")

04'57" (+00'02")

417 / 812

3

01'52"

(05'53")

05'03" (+00'08")

370 / 1182

4

02'00"

(07'53")

05'03" (+00'08")

397 / 1580

5

01'58"

(09'52")

04'56" (+00'01")

401 / 1981

展開計圈分析

賽後評分: Ok
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 227.55 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1226.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

波波公主, 吉哥和其他 1 人說推

·

吉哥讚啊

2018-07-18 21:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'59"	00:09'59"
3	05'08"	00:15'07"
4	05'18"	00:20'25"
5.0	05'14"	00:25'24"

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