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索羅斯兆
雲林
ID 371756
32 位追隨者
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索羅斯兆
半馬
|
02:26:17
|
06:56/km
|
第7半馬
巨蟹線上馬拉松
官方成績
日期
2018-07-14
成績
02:26:17
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:56/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'06")
00:33'06"
01:07'52"
10 km
(01:07'52")
00:34'46" (+01'40")
15 km
(01:54'27")
00:46'35" (+13'29")
01:44'40" (+36'48")
20 km
(02:52'32")
00:58'05" (+24'59")
Finish
(02:26:17)
日期:
2018-07-19 19:12
-
地點:
抖棒長
-
天氣:
涼
-
平均心率:
148
-
卡路里:
1186 Cal
-
平均步頻:
168
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'43"
(02'43")
06'49" (+01'30")
400 / 400
2
02'59"
(05'43")
07'29" (+02'10")
400 / 800
3
02'30"
(08'14")
06'17" (+00'58")
400 / 1200
4
02'34"
(10'49")
06'27" (+01'08")
400 / 1600
5
02'34"
(13'24")
06'27" (+01'08")
400 / 2000
展開計圈分析
6
02'33"
(15'57")
06'23" (+01'04")
400 / 2400
7
02'27"
(18'25")
06'09" (+00'50")
400 / 2800
8
02'23"
(20'49")
05'59" (+00'40")
400 / 3199
9
02'27"
(23'16")
06'07" (+00'48")
400 / 3599
10
02'18"
(25'34")
05'45" (+00'26")
400 / 3999
11
02'07"
(27'42")
05'19"
400 / 4399
12
02'18"
(30'01")
05'45" (+00'26")
400 / 4800
13
02'28"
(32'29")
06'11" (+00'52")
400 / 5200
14
02'27"
(34'57")
06'09" (+00'50")
400 / 5600
15
02'28"
(37'25")
06'11" (+00'52")
400 / 6000
16
02'16"
(39'42")
05'40" (+00'21")
400 / 6400
17
02'27"
(42'09")
06'08" (+00'49")
400 / 6800
18
02'23"
(44'33")
05'59" (+00'40")
400 / 7200
19
02'30"
(47'04")
06'16" (+00'57")
400 / 7600
20
02'33"
(49'37")
06'23" (+01'04")
400 / 8000
21
02'22"
(51'59")
05'55" (+00'36")
400 / 8400
22
02'38"
(54'38")
06'36" (+01'17")
400 / 8800
23
02'34"
(57'12")
06'26" (+01'07")
400 / 9200
24
02'28"
(59'41")
06'11" (+00'52")
400 / 9600
25
02'38"
(01:02'19")
06'35" (+01'16")
400 / 10000
26
03'02"
(01:05'22")
07'36" (+02'17")
400 / 10400
27
02'36"
(01:07'58")
06'30" (+01'11")
400 / 10800
28
02'49"
(01:10'48")
07'04" (+01'45")
400 / 11200
29
02'58"
(01:13'46")
07'25" (+02'06")
400 / 11600
30
02'49"
(01:16'36")
07'04" (+01'45")
400 / 12000
31
02'52"
(01:19'28")
07'10" (+01'51")
400 / 12400
32
02'51"
(01:22'20")
07'09" (+01'50")
400 / 12800
33
03'00"
(01:25'20")
07'31" (+02'12")
400 / 13200
34
02'51"
(01:28'12")
07'08" (+01'49")
400 / 13600
35
02'59"
(01:31'12")
07'29" (+02'10")
400 / 14000
36
02'52"
(01:34'04")
07'11" (+01'52")
400 / 14400
37
02'49"
(01:36'53")
07'02" (+01'43")
400 / 14800
38
02'52"
(01:39'45")
07'10" (+01'51")
400 / 15200
39
02'51"
(01:42'37")
07'08" (+01'49")
400 / 15600
40
02'48"
(01:45'25")
07'00" (+01'41")
400 / 16000
41
02'48"
(01:48'13")
07'00" (+01'41")
400 / 16400
42
02'55"
(01:51'09")
07'19" (+02'00")
400 / 16800
43
03'11"
(01:54'21")
07'59" (+02'40")
400 / 17200
44
03'25"
(01:57'47")
08'34" (+03'15")
400 / 17600
45
03'33"
(02:01'20")
08'53" (+03'34")
400 / 18000
46
03'18"
(02:04'39")
08'17" (+02'58")
400 / 18400
47
04'09"
(02:08'49")
10'23" (+05'04")
400 / 18799
48
03'14"
(02:12'04")
08'07" (+02'48")
400 / 19199
49
03'14"
(02:15'18")
08'05" (+02'46")
400 / 19599
50
03'19"
(02:18'37")
08'18" (+02'59")
400 / 19999
51
03'21"
(02:21'58")
08'22" (+03'03")
400 / 20399
52
04'01"
(02:26'00")
10'02" (+04'43")
400 / 20799
53
00'16"
(02:26'16")
10'17" (+04'58")
27 / 20827
雲林
索
羅斯兆
·
留言
雲林
索
羅斯兆
·
留言
交作業了!
一魚二吃,
退酒中!
賽後評分:
喔!
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
159.53 km
母子餓魚 杉帶綠39號ㄚ脫 累積 :
438.3 km
TCX 上傳
| 6 years ago
秀芬
,
ricky tseng
和其他
8
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
李閔榮
恭喜兆兄達標
2018-07-19 22:29 ·
1
個人推
初學者
按,猛,剛才在說你
2018-07-19 22:44 ·
1
個人推
索羅斯兆
說我腳廢了嗎?
2018-07-19 22:45 ·
丁小倫
恭喜兆哥順利完賽...太猛了
2018-07-19 22:53 ·
初學者
馬的,自己喝
2018-07-19 23:58 ·
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'52"
00:08'52"
2
06'27"
00:15'19"
3
06'11"
00:21'30"
4
06'00"
00:27'30"
5
05'36"
00:33'06"
6
06'15"
00:39'21"
7
05'57"
00:45'18"
8
09'52"
00:55'10"
9
06'16"
01:01'26"
10
06'26"
01:07'52"
11
12'37"
01:20'29"
12
07'13"
01:27'42"
13
07'13"
01:34'55"
14
07'23"
01:42'18"
15
12'09"
01:54'27"
16
07'02"
02:01'29"
17
07'18"
02:08'47"
18
09'51"
02:18'38"
19
25'33"
02:44'11"
20
08'21"
02:52'32"
20.8
09'13"
03:00'10"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
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