MC Jhuang 2014/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

MC Jhuang 新北市
ID 48617

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1.5 km | 00:09:23 | 06:09/km

日期: 2014-03-04 20:23 - 地點: 中正體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 135 - 卡路里: 95 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 06'01" / 06'26" /

Ptt團練
暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 328.36 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 : 1374.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

힌신니, 曾少均和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
1.5	06'26"	00:09'23"

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