Kent Jiang 2018/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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3.6 km | 00:19:09 | 05:19/km

日期: 2018-07-20 23:27 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 156 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'13" / 05'19" / 05'20" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14"

1000 / 1000

2

05'18"

(10'32")

05'18" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'20"

(15'53")

05'20" (+00'06")

1000 / 3000

4

03'16"

(19'09")

05'24" (+00'10")

604 / 3604

桃園

Kent Jiang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 143.81 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1637.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'19"	00:10'32"
3	05'20"	00:15'52"
3.6	05'25"	00:19'09"

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