Steven Chou 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chou 台中
ID 3914

26 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:41:28 | 04:48/km | 第9半馬

2014 晨曦麥香『迎向璀燦』馬拉松競賽

官方成績
日期	2014-03-09
成績	01:41:28
總名次	82 / -
分組名次	- / -
平均速度	04:48/km

官方證書

Steven Chou

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'03")

00:24'03" (+00'02")

00:48'28" (+00'22")

10 km

(00:48'28")

00:24'25" (+00'24")

15 km

(01:12'33")

00:24'05" (+00'04")

00:48'06"

20 km

(01:36'34")

00:24'01"

Finish

(01:41:28)

日期: 2014-03-09 07:15 - 總爬升: 128 m - 地點: 大雅國小 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1101 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73%

台中

Steven Chou

·

台中

Steven Chou

·

雖然沒有拼進100分,不過有刷新PB就好

賽前宣言: 加油拼PB

3月累積里程 : 264.57 km

MIZUNO Wave Rider 16 型號累積 : 1878.9 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 10 years ago

吉哥, 培慢～張志銘和其他 25 人說推

·

觀看另 3 則留言

@@ 恭喜破PB完賽

2014-03-09 15:43 ·

onion 恭喜破PB

2014-03-10 10:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'51"	00:10'02"
3	04'57"	00:14'59"
4	04'30"	00:19'29"
5	04'34"	00:24'03"
6	05'14"	00:29'17"
7	04'38"	00:33'55"
8	04'52"	00:38'47"
9	04'54"	00:43'41"
10	04'47"	00:48'28"
11	04'57"	00:53'25"
12	04'43"	00:58'08"
13	04'44"	01:02'52"
14	04'44"	01:07'36"
15	04'57"	01:12'33"
16	05'07"	01:17'40"
17	04'48"	01:22'28"
18	04'42"	01:27'10"
19	04'38"	01:31'48"
20	04'46"	01:36'34"
21	04'36"	01:41'10"
21.1	04'56"	01:41'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km